G'sundes Südtirol - Die Südtirol 1 Gesundheitspraxis

Diese Jahreszeit hat bei uns so viel Schönes zu bieten: die Farben, die würzige Luft, das typische Essen, die Gemütlichkeit. Aber die Tage sind deutlich kürzer, die Sonnenstunden sind reduziert und das tut etwas mit uns. Graue Herbsttage kommen bei fast jedem von uns vor und wirken sich auf unterschiedliche Art und Weise und Intensität aus. Unsere innere Uhr bekommt andere Signale und das hat Einfluss auf unseren Schlaf, die Hormone, die Verdauung, die Leistungsfähigkeit, selbst auf Haut und Haare, am meisten aber auf unsere Stimmung.

Eine Situation ist nichts für schwache Nerven, wir sind von etwas genervt, wir schmeißen unsere Nerven weg: sind starke Emotionen im Spiel, mischt auch unser Nervensystem kräftig mit. Eigentlich ist es sogar in allen Bereichen unserer Gesundheit mit entscheidend. Und man muss sich vorstellen, dass dabei das meiste autonom abläuft, also ohne, dass wir aktiv etwas dazu beizutragen haben. Verschiedene lebenswichtige Funktionen im menschlichen Körper sind praktisch automatisiert.

Prinzipiell ist erntefrisches Obst direkt vom Baum, dem Strauch oder der Staude das Beste für uns. Aber so viele Zwetschgen, Marillen, Kirschen, Pfirsiche, Erdbeeren, Schwarzbeeren, Äpfel, Trauben, so viel herrliches Obst wie derzeit bei uns reif wird, können wir unmöglich essen. Deswegen machen wir einiges davon haltbar, auch die Auswahl der Lebensmittelindustrie ist gigantisch. Und je nachdem wie es verarbeitet wird, wie hoch etwa der Fruchtanteil ist, wie viel Zucker reinkommt und welche anderen Zusatzstoffe, unterscheiden sich die unterschiedlichen Produkte im Wert für unsere Gesundheit.

In den Sommermonaten liegt oft so ein Prickeln, so eine Leichtigkeit in der Luft. Tatsächlich wird jetzt die Produktion des Glückshormons Serotonin angekurbelt, wir bilden mehr Endorphine und durch mehr Sonnenstunden am Tag wird das Schlafhormon Melatonin zurückgedrängt und wir sind einfach länger fit. Auf der anderen Seite stellt der Hochsommer mit den heißen Temperaturen auch eine Herausforderung für unsere Vitalität und Leistungsfähigkeit dar. Wenn wir ein paar Dinge beachten, mit der richtigen Balance aus Erfrischung, Bewegung und Entspannung lassen sich diese Wochen unbeschwert genießen.